반응형 SMALL 전체 글895 걷는 방법만 바꾸어도 건강이 달라집니다 https://youtu.be/BdU_sK9hUOM 걷는 방법만 바꾸어도 건강이 달라집니다 우리는 일상생활을 하면서 걷기는 필수적인 행동입니다 모든것은 걷는 행동을 중심으로 이뤄지고 있을만큼 걷기는 일반생활의 한 행동입니다 일상에서 중요한 걷기는 35세이를 기준으로 변화가 시작됩니다 35세가 되면 신체에 근육이 해마다 5%정도 감소하기 시작하여 걷는 자세도 근육 감소에 따라 변화가 오게 됩니다 35세이전에 하체 근육이 튼튼할때는 발 뒷꿈치부터 땅에 닿지만, 35세이후 하체 근육이 감소하게 되면서 발바닥이 먼저 땅에 닿게 되어집니다 이런 현상은 발보폭을 좁게하고 걷는 속도로 늦춰지게 되고 허리도 구부리며 걷게 되는등 걷는 자세 전체가 흐트러지는 이유가 됩니다 그렇게 35세이후가 되면 하체 근육을 강화하면서.. 2024. 3. 28. 부산 벚꽃 명소 Best 11 https://youtu.be/9lkyr98DIws 부산 벚꽃 명소 Best 11 벚꽃여행지로 손꼽히는 진해, 경주, 하동, 구례이지만, 부산도 도시 전체가 벚꽃이 피는 벚꽃 도시중에 한곳입니다. 최근 인스타에서 쿄토벚꽃으로 떠오르로 있는 개금벚꽃문화길 많는 사람들이 찾는 대저생태공원 유채꽃밭과 연결된 대저 강변 30리벚꽃길 구포에서 하단 지나 장림, 다대포까지 연결되는 낙동강 제방 벚꽃길 운수사에서 시작하여 선암사 지나 어린이 대공원까지 연결되는 15km 벚꽃길 동의대 효민야구장 뒷 엄광산에서 시작하여 승학산까지 연결되는 18km 벚꼭길 해운대 미포에서 송정까지 이어지는 문텐로드 벚꽃길과 송정옛길 벚꽃길 물만골에서 시작하여 광안리 중앙교회까지 이어지는 황령산 벚꽃길 동래에서 시작하여 수영까지 연결되는 .. 2024. 3. 15. 경상도 벚꽃 명소 Best 11 https://youtu.be/_is2u_-M_xM 경상도 벚꽃 명소 Best 11 부산지역을 포함하여 진해, 경주, 창녕, 밀양, 울산, 함안, 진주등의 경남북 벚꽃명소를 소개합니다 기존에 알려진 곳외에도 각 지역별로 유명한 벚꽃명소입니다 특히, 경주, 창녕, 창원, 함안,밀양지역에 대하여 상세하게 소개를 하며 나머지 지역은 유명한 명소를 소개를 합니다 00:00 인트로 02:18 경주 03:09 창녕 03:30 함안 04:10 창원 마산합포 04:25 밀양 05:12 울산 05:35 청도 05:47 고령 05:58 의령 06:04 진주 06:37 거창 06:52 함양 07:06 산청 07:22 하동 07:31 사천 07:41 고성 07:50 마무리 #2024년벚꽃여행 #경남벚꽃여행 #경상도벚꽃 2024. 3. 15. 멋스러운 산수유 밀양 예림서원 https://youtu.be/LB2Rn_FvCLg?si=KzVFqGGs5KJfAJgo 밀양에 대표적인 서원인 예림서원에는 두그루 산수유가 있습니다. 예림서원 담 너머로는 매화밭이 좌우에 있어서 서원내 산수유와 어우러져 멋스러움을 한창 더하는 멋진 서원입니다. 특히나 인상적인 포인트는 두그루 산수유인데, 산수유가 그리 크지 않아서 고택과 함께 사진촬영하기에 좋아 많은 분들이 인증샷을 촬영하기 위해서 찾습니다. 또한, 예림서원이 위치한 밀양 사포리는 여러곳에 매화밭이 있어서 봄을 느끼기에는 더 없이 좋은 곳입니다. 멀리 나들이 떠나지 않고 산수유와 매화 그리고 고택과 함께 사진촬영하며 나들이하고 싶다면 밀양 예림서원으로 와 보시길 전자책으로 자세한 내용을 아실수 있습니다 https://smartstore... 2024. 3. 10. 살면서 한번은 걷고픈 통도사 암자순례 25km 살면서 한번은 걷고픈 통도사 암자순례 통도사는 여러 암자를 순례하는 암자순례길이 있습니다 순수하게 암자만 이어서 걸으면 대략 12km 정도이고, 암자주변 숲이 좋은 숲길까지 걸으면 대략 25km 정도입니다 둘레길처럼 걷기에 백운암은 암자순례에서 빠지곤 합니다 영상에서는 전체 25km를 소개를 하면서, 그동안 여러 차레 암자순례를 하며 특별히 암자주변에서 숲이 아름다운곳을 걷는 코스를 구성하여 이를 2코스라 명칭하고 이를 중심으로 소개를 합니다 2코스는 자장암에서 서축암 극락암 보리암 반야암까지를 중심으로 서어나무 군락지 소나무 군락지, 병꽃나무군락지등 숲이 아름다운 곳을 중심으로 코스를 구성하여 걷습니다 이코스로 걷게 되면 전체 25km 이기에, 선택에 따라 전체에서 추천하는 2코스만 걸으면 15km 정.. 2024. 3. 10. 똥손도 사진작가로 등극하는 이곳은... https://youtu.be/vaA88WAsNck 벚꽃이 피면 똥손도 사진작가로 등극시켜주는 이곳은.. 부산 개금2동에는 개금 벚꽃길이 있습니다. 개금 벚꽃길은 최근 SNS를 통하여 전국 명소로 거듭난 벚꽃길입니다 개금 벚꽃길은 부산벚꽃맛집으로 불리기도 하고 교토벚꽃길 이라 불리기도 합니다. 개금2동 부산시내버스 67번과 167번 종점에서 200m정도 거리에 있는 개금 벚꽃길은.. 벚꽃길에 주택가들이 여러 색으로 도색되어 있어서 주택가 풍경이 흡사 일본과 같다고 하여 교토벚꽃이라 불리우기도 합니다. 교토벚꽃이라 불리울만큼 개금 벚꽃길은 벚꽃과 주택이 환상적으로 조화를 이루고 있는게 특징입니다 이때문에 최근 SNS에서 벚꽃맛집이라 불리우고 있습니다 이곳은 가파른 언덕길이며, 옛 주택가라서 골목이 좁아 주.. 2024. 3. 10. 아침에 걷는 사람이 많은 선암사 숲길 https://youtu.be/tJ-0x6NfWbk 선암사 암자 순례길 아침에 걷는 이유는... 많은 사람들이 걷기를 선호 할만큼 이른 시간이 선암사 숲길의 참 매력을 느낄수 있기때문이 아닐까 싶습니다. 국내 어느 사찰이든 암자와 암자를 이어주는 숲길이 있습니다 스님들이 암자와 암자를 오가면서 자연스럽게 만들어진 오솔길이자 샛길입니다. 선암사도 정유재란 이전에는 20개 넘는 암자가 있었다고 합니다 그런데 정유재란과 한국전쟁을 겪으면서 대부분 소실되고 현재는 대승암, 대각암, 운수암정도만 남아 있습니다. 선암사를 중심으로 양옆과 뒷편이 암자가 있는데 이 암자들을 이어주고 있는 길을 걷는게 암자 순례길입니다 다만, 대승암과 대각암 사이에 조계산 생태체험 야외학습장을 지나 편백숲까지 숲길도 포함하고 있습니다 .. 2024. 3. 10. 차로 바로 갈 수 있는 운해명소 곡성 아미산 천태암 https://youtu.be/qFX0PizgUqI?si=e_TCXebYqbpNg_So 천태암은 주암호와 보성강이 인접해 있어서 안개가 자주 발생합니다 특히, 4월 ~ 5월, 9월 ~10월 사이인 봄과 가을 계절이 바뀌는 시기에 안개가 자주 발생합니다. 천태암 주변에 발생하는 안개는 400m 이하에서 주로 안개가 발생하여 그보다 높은 500m 이상에 위치한 천태암은 구룸위에 암자입니다. 천태암은 다른 운해 명소와는 달리 차로 바로 갈수 있습니다. 또한 천태암은 보조국사 지눌 스님과 깊은 관련이 있는 암자로 지눌스님이 아미산이라는 산 이름과 천태암 암자 이름을 직접 지었고 천태암에서 정혜결사운동을 전개하여, 실질적으로 천태암이 근거지 였습니다. 이후 뜻을 함께하는 여러 분들과 송광사로 옮기게 됩니다 지금도.. 2024. 3. 10. 진해 벚꽃명소 30곳 슬기롭게 여행하기: 교통혼잡 피해서 https://youtu.be/xzS0aC2zifE 진해 벚꽃명소 30곳 슬기롭게 여행하기: 교통혼잡 피해서 **진해군항제:2024.03.22~04.01 진해 벚꽃명소로 대표적인 곳은 여좌천, 경화역, 안민고개를 꼽을수 있지만 진해는 벚꽃이 피지 않는곳을 찾기 힘들정도로 산 정상부터 바다가까이까지 전체가 벚꽃으로 뒤 덮힙니다 이처럼 진해는 굳이 벚꽃명소를 찾을 필요가 없을만큼 곳곳에 벚꽃이 아름답지만 진해시내와 진해시외를 포함하여, 특징이 있는 곳으로 인증샷촬영하기 좋은 포인트로 30곳을 선정하여 소개를 합니다 또한, 진해는 단기간에 벚꽃을 보러 전국에서 사람들이 몰려들기에 극심한 교통정체가 발생하기에, 이를 피하기 위해서 효과적인 시간관리와 동선관리가 필요합니다 정답은 없지만, 나름대로 효율적이고 슬기.. 2024. 3. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 100 다음 반응형 LIST
