내리막길 이렇게 걸어보세요 ※※지리산 불일폭포가는길

https://youtu.be/kotFDJ5HsT0

내리막길 이렇게 걸어보세요 ※※지리산 불일폭포가는길
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지리산에서 가장 큰 폭포가 불일폭포입니다
높이가 60m로 상하 2단 폭포로 쌍계사에서 2.3km 정도
떨어진 곳에 있습니다.

쌍계사에서 그리 멀지 않은 곳에 있슴에도 불일폭포까지 다녀오신분들은
그리 많지 않습니다
아마도 2.3km 오르막 산길을 걷는것에 대한 부담때문일것 같습니다

대부분 오르막길에 대하여 힘들다고 걷기를 꺼려 하시는 분들이 많은데
우리에게 무릎부상이나 근육통등을 유발하는 구간은 내리막구간입니다

내리막에서는 힘들이지 않고, 숨이 찰 경우는 드물기에 쉽다고 생각하지만
내리막에서 오히려 안전사고도 많이 발생할 만큼 내리막 내려오는게
그리 간단하지 않습니다

특히, 무릎이 아픈분들은 보호대를 착용하거나 스틱을 활용하여서
내려올만큼 무릎부상에 많은 영향을 끼치기도 합니다.
걷고난 후에 근육통에 시달리는 경우가 있을수 있는데
이때도 내리막에서 근육통이 유발되는 경우가 많습니다.

이처럼 생각보다 쉽지 않는게 내리막을 내려오기 입니다
그럼에도 SNS에서 찾아보면 내리막길 내려오는 방법에 대하여 정보는 빈약합니다

이유는..
내리막경사도, 지면상태, 보행자 상태, 내리막 거리등 여러 조건에 따라
내려오는 자세가 맞춰줘야 하기 때문에
하나의 자세로 내려오는것은 적당하지 않기때문인듯 싶습니다

특히나, 안전하게, 무릎에 충격을 최소화 하면서 내려와야 하기에
더욱더 다양한 방법이 필요할 수 있다고 봅니다.

안전하게 내려오기 위해서는 무게중심을 최대한 낮추는게 필요하며
무게중심을 낮추기 위해서 여러 동작이 필요로 하는데
영상에서 확인 하시길

안전하게 내리막길을 내려오시는게 가장 좋습니다.

00:00 인트로
05:02 내리막길 내려오기
05:30 내리막길 걷기 자세
06:34 내리막길 걷는 요령