고혈압 예방을 걸어서..할수 있다!! 백양산 둘레길을 걸으며

https://youtu.be/kL815SSPXYY

고혈압 예방을 걸어서..할수 있다!! 백양산 둘레길을 걸으며
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부산 백양산에는 둘레길이 여럿있습니다.
여러 백양산 둘레길에서 오늘 걷는 코스는
백양산 만남의 숲에서 구포방향으로 걸어서 운수사까지
걷는 코스입니다

이 코스는 전체적으로 평지형에 가까운 코스이며, 숲이 우거져
숲속길을 걷기에 좋습니다.
평지형 숲속길을 소개하면서. 이런 평지형 숲속길이 고혈압 예방에
걷기 좋은길로 소개를 합니다.

성인병에 포함되는 고혈압은 발생원인 다양하여 하나의 원인이 아니기에
치료또한 불가능하다고 합니다. 치료가 불가능하여 고혈압 합병증으로
확대되는 것을 목적으로 치료를 하고 있다고 합니다.

원인 다양하여 어떠한 한 원인을 특징할수 없다고 하지만
기본적으로 심장에서 피를 내 보낼때 평상시 보다 압력을 더 높게 해야하고
심장으로 들어오게 하기 위해서 높은 압력이 필요한 환경이기에
왜 그렇게 높은 압력을 요구하는지 원인을 이해하면
반대로 스스로 그 해답을 찾을수도 있다고 봅니다.

백양산 둘레길을 걸으며, 그에 대한 이야기를 해봅니다

00:00 인트로
00:11 부산 백양산 둘레길 소개
01:41 고혈압이란..??
02:04 고혈압원리는??
02:18 고혈압과 종아리 근육
03:29 고혈압과 종아리 근육 상관관계
03:59 고혈압 예방을 위해 걷자
04:40 숲속 평지길 걷기
06:27 숲속 오르막길 걷기
08:24 숲속 내리막길 걷기
08:49 마무리