모든 성인병예방에 도움이 되는 무장애숲길

https://youtu.be/mc7wW_-75-M?si=5Q03LiH6RLBsGT6u

2023년 산림청 선정 명풍숲길 ☞구포 무장애숲
#산림청선정명품숲길 #구포무장애숲길 #부산걷기좋은길

전국에서 최초로 무장애 숲이 개장된 부산 구포 무장애숲길이
2023년도 산림청 선정 명품숲길에 포함되었습니다.

부산지하철 2호선 구남역에서 500M 걸어오르면 구포무장애 숲으로
들어서는 입구가 있습니다.
네비에 구포무장애숲주차장 검색하면 나오지만, 주차면이 많지 않아
대중교통을 이용하시는게 편리할수도 있습니다.

입구에서 범방산전망대(210M)까지 2Km 구간인데, 데크로드입니다.
왕복 4km로 대략 1시간정도면 충분하지만, 중간에 잠깐 데크로드에서
벗어나 거북바위까지 다녀오면 1시간 20분정도 소요가 됩니다.

무장애숲은 구포에서 개장된 이후로 많은 지차제에서 연달아 개장을 하여
서울관악산, 인천 관모산, 제주 사려니숲길에도 무장애 숲이 있으며
각 지차에서 꾸준히 개장하기에 웬만한 도시에는 무장애 숲이 있을수 있습니다.

무장애숲길은....길에 장애물이 없다는 의미인데
무장애 숲길로 인정을 받기 위해서 보다 중요한 사실이 있습니다.

그것은 바로 전구간이 경사도 8%미만이어야 한다는 사실입니다.

경사도 8%미만은 매우 중요한 제한적 사실로..
구포무장애 숲길처럼 등반형인경우에는 210M 범방산전망대까지
완만한 오르막에...내려올때는 반대로 완만한 경사길이라는 사실입니다

이는, 앞서 영상에서 언급을 하였듯이
완만한 내리막은 성인병예방에 좋으며, 완만한 경사길은
하체근육강화에도 도움이 되며, 비만개선과 고혈압 예방을 걸어서 할수 있는
매우 좋은 코스 길입니다.

특히, 35세이후부터 자연스럽게 근육이 감소하게 되는데
감소되어지는 근육을 유지하고 강화하기에도 8%미만 경사인 등반형 무장애숲길이
최적격 길입니다.

한마디로...하체 전체 근육강화하기에 가장 적격인 숲길중에 하나가
무장애 숲길이며, 특히 구포무장애 숲처럼 등반형 무장애 숲이면
최고중에 최고입니다.