반응형 SMALL 바르게 걷기18 내리막길 이렇게 걸어보세요 ※※지리산 불일폭포가는길 https://youtu.be/kotFDJ5HsT0 내리막길 이렇게 걸어보세요 ※※지리산 불일폭포가는길 #내리막길 #내리막길걷기 #걷기방법 #보행법 지리산에서 가장 큰 폭포가 불일폭포입니다 높이가 60m로 상하 2단 폭포로 쌍계사에서 2.3km 정도 떨어진 곳에 있습니다. 쌍계사에서 그리 멀지 않은 곳에 있슴에도 불일폭포까지 다녀오신분들은 그리 많지 않습니다 아마도 2.3km 오르막 산길을 걷는것에 대한 부담때문일것 같습니다 대부분 오르막길에 대하여 힘들다고 걷기를 꺼려 하시는 분들이 많은데 우리에게 무릎부상이나 근육통등을 유발하는 구간은 내리막구간입니다 내리막에서는 힘들이지 않고, 숨이 찰 경우는 드물기에 쉽다고 생각하지만 내리막에서 오히려 안전사고도 많이 발생할 만큼 내리막 내려오는게 그리 간단하지 .. 2024. 2. 7. 고혈압 예방을 걸어서..할수 있다!! 백양산 둘레길을 걸으며 https://youtu.be/kL815SSPXYY 고혈압 예방을 걸어서..할수 있다!! 백양산 둘레길을 걸으며 #고혈암예방 #고혈압예방걷기 #백양산 #백양산둘레길 부산 백양산에는 둘레길이 여럿있습니다. 여러 백양산 둘레길에서 오늘 걷는 코스는 백양산 만남의 숲에서 구포방향으로 걸어서 운수사까지 걷는 코스입니다 이 코스는 전체적으로 평지형에 가까운 코스이며, 숲이 우거져 숲속길을 걷기에 좋습니다. 평지형 숲속길을 소개하면서. 이런 평지형 숲속길이 고혈압 예방에 걷기 좋은길로 소개를 합니다. 성인병에 포함되는 고혈압은 발생원인 다양하여 하나의 원인이 아니기에 치료또한 불가능하다고 합니다. 치료가 불가능하여 고혈압 합병증으로 확대되는 것을 목적으로 치료를 하고 있다고 합니다. 원인 다양하여 어떠한 한 원인을.. 2024. 2. 7. 오르막길 쉽게 오르는 비법 ※ 따라해보세요 https://youtu.be/1BqT-lo-16A?si=Ai1Ny40eddB3QhEK 오르막길 쉽게 오르는 비법 ※ 따라해보세요..!! #팔공산 #오도암 #오르막길 #쉽게 걷는 법 일상생활에서도 산행에서도 둘레길을 걸을때에도 오르막은 걷는 이들에게 큰 부담감을 주는 것은 부정할수 없는 사실입니다. 누구나 오르막을 오를때는 힘들어하기에 오르막이 많은 산행이나 둘레길, 또는 가파른 길을 걷기를 피합니다 하지만, 우리가 가파른 오르막길을 오를때 힘들이지 않고 오르는 방법을 알게된다면 산행이나 둘레길 걸을때, 그리고 일상 생활때도 오르막때문에 주저하는 경우는 현저하게 줄어들수 있습니다. 그리고 가파른 오르막을 쉽게 오르는 방법은 생각보다 어렵지 않고 누구나 쉽게 따라 할수 있으며 영상을 보시면 바로 당장 누구.. 2024. 2. 5. 오르막길 쉽게 오르는 비법 ※ 따라해보세요 https://youtu.be/1BqT-lo-16A?si=Ai1Ny40eddB3QhEK 오르막길 쉽게 오르는 비법 ※ 따라해보세요..!! #팔공산 #오도암 #오르막길 #쉽게 걷는 법 일상생활에서도 산행에서도 둘레길을 걸을때에도 오르막은 걷는 이들에게 큰 부담감을 주는 것은 부정할수 없는 사실입니다. 누구나 오르막을 오를때는 힘들어하기에 오르막이 많은 산행이나 둘레길, 또는 가파른 길을 걷기를 피합니다 하지만, 우리가 가파른 오르막길을 오를때 힘들이지 않고 오르는 방법을 알게된다면 산행이나 둘레길 걸을때, 그리고 일상 생활때도 오르막때문에 주저하는 경우는 현저하게 줄어들수 있습니다. 그리고 가파른 오르막을 쉽게 오르는 방법은 생각보다 어렵지 않고 누구나 쉽게 따라 할수 있으며 영상을 보시면 바로 당장 누구.. 2024. 2. 4. 걷기를 효과적으로 하기 위한 2가지 방법 https://youtu.be/kIgspajseaw 걷기를 효과적으로 하기 위한 2가지 방법 #바르게걷기 #걷기 우리는 일상생활을 하면서 걷기를 하는것은 필연적입니다. 일상생활에 핈수적인 걷기가 건강에도 도움이 된다는 사실이 알려지면서 한때는 걷기 열풍이 몰아졌고, 전국에 수많은 둘레길이 만들어졌습니다. 둘레길이 아니더라도 퇴근후에 혹은 일상생활중에 걷는 분들도 많아 졌습니다. 이젠 걷기가 운동이 아닌 생활이 되었다고 할수 있는데.. 우리가 걷기를 하는 가장 큰 이유는 걸어서 건강을 유지한다는 것이며 걸어서 하체근육을 강화한다는 의미입니다. 이처럼 걸어서 하체근육을 강화하기 위해서는 반드시 필요한 동작이 있습니다. 걸을때 발 뒷꿈치가 땅에 먼저 닿아야 합니다. 발 전체면이 아닌 뒷꿈치가 먼저 닿아야만 합.. 2023. 4. 7. 푸른 숲을 걸으면 좋은 이유는.. https://youtu.be/_YJJ_bvH1LE 푸른 숲을 걸으면 좋은 이유는 뭘까요? #걷기좋은길 #동백숲길 #청사포 겨울이 지나고 봄이 오면 많은 분들이 봄 나들이를 합니다 산행일수도 봄여행일수도 트레킹일수도 있습니다. 트레킹의 경우 많은 분들이 둘레길이나 근처 산책로를 선택하여 걷습니다. 이번에는 부산 청사포에 있는 동백숲길을 소개하면서 왜 푸른숲이 있는 숲길을 걸으면 좋은지에 대하여 푸른 동백숲길을 걸으면 좋은 이유를 소개를 하고 있습니다. 청사포 동백숲길은 청사포 옥이보리밥에서 출발하여 청사포 다릿돌전망대가 보이는 조망포인트까지 왕복하는 코스로 전체 2km 남짓의 짧은 거리이지만 겨우내 움추렸던 분들에게 산책삼아 걷기 좋은 숲길입니다. 청사포 동백숲길 2km가 짧다면 맞은편 문텐로도 동백숲길.. 2023. 4. 7. 이전 1 2 3 다음 반응형 LIST
