반응형 SMALL 분류 전체보기895 알고보면 걷기는 걷는 속도가 가장 중요하다..!! https://youtu.be/MkPWDJVBszo 알고보면 걷기는 걷는 속도가 가장 중요하다..!! #바르게걷기 #걷는속도 #평균속도 #쇠미산둘레길 많은 사람들이 다양한 이유로 둘레길을 걷습니다 소개하는 쇠미산 둘레길은 부산 백양산자락에 있슴에도 그렇게까지 알려지지 않아, 이 길을 아는 지역민들만 걷는 쇠미산 숲길입니다. 숲속 둘레길을 걷는 트레커들의 이유는 다양하며 걷는 방법도 각각 다르지만 둘레길을 걸을때 반드시 알아두면 좋은 Tip이 있습니다 그것은 걷는 속도입니다. 최근 국내에서도 적정한 걷기 속도에 대하여 연구가 되고 있지만 유럽과 미국에서는 오래전부터 걷는 속도에 대하여 다양한 연구를 해왔고, 최근에 그 결과물을 보고 하고 있습니다 여러 결과보고물들을 보면 걷는 속도는 자신의 건강과 직결되는.. 2024. 2. 11. 모든 성인병예방에 도움이 되는 무장애숲길 https://youtu.be/mc7wW_-75-M?si=5Q03LiH6RLBsGT6u 2023년 산림청 선정 명풍숲길 ☞구포 무장애숲 #산림청선정명품숲길 #구포무장애숲길 #부산걷기좋은길 전국에서 최초로 무장애 숲이 개장된 부산 구포 무장애숲길이 2023년도 산림청 선정 명품숲길에 포함되었습니다. 부산지하철 2호선 구남역에서 500M 걸어오르면 구포무장애 숲으로 들어서는 입구가 있습니다. 네비에 구포무장애숲주차장 검색하면 나오지만, 주차면이 많지 않아 대중교통을 이용하시는게 편리할수도 있습니다. 입구에서 범방산전망대(210M)까지 2Km 구간인데, 데크로드입니다. 왕복 4km로 대략 1시간정도면 충분하지만, 중간에 잠깐 데크로드에서 벗어나 거북바위까지 다녀오면 1시간 20분정도 소요가 됩니다. 무장애숲은.. 2024. 2. 10. 부산 최고 View 맛집 ★ 모든곳이 절경 View!! https://youtu.be/iQfRheWtm1M 부산 최고 View 맛집 ★ 모든곳이 절경 View!! #봉래산둘레길 #영도여행 #부산여행 #부산가볼만곳 #최고View 부산은 바다로 유명하지만, 그에 못지 않게 산도 많습니다 금정산, 장산, 백양산, 황령산이 대표적인데, 영도에는 봉래산이 있습니다 영도는 다리로 연결되어 있듯이 엄연한 섬이며, 봉래산은 영도라는 섬 중심에 있습니다. 높이는 396M로 그리 높지 않으나 둘레길이 조성되어 있어, 봉래산 둘레길 따라 영도 섬을 둘러볼수가 있습니다. 바다에 우뚝솟아 있는 섬에 있는 봉래산이기에, 둘레길따라 걸으면 계속해서 바다를 바라보고 걷게되고, 숲 너머로 바다와 부산 도심이 함께 하기에 멋진 풍경이 계속해서 이어집니다 부산시민이 아닌 타지인이 봉래산 둘레.. 2024. 2. 10. 산림청 선정 명품숲길 ※ 백양산 나들숲길 https://youtu.be/8q_I0tw1u34 산림청 선정 명품숲길 ※ 백양산 나들숲길 #백양산나들숲길 #산림청명품숲길 #2023년명품숲길 부산 도심지 중심인 서면에서 20분거리에 2023년 산림청에서 명품숲길로 선정한 백양산 나들숲길이 있습니다 백양산 나들숲길은 총10개 코스이며, 전체거리는 31.5km입니다 10개의 코스중에서 영상에서 소개하는 코스는 1번 청풍길입니다. 1코스 청풍길은 삼환아파트에서 어린이 대공원까지 성지곡 수원지 숲길을 걷는 코스이며, 이 코스는 편백나무와 삼나무가 많습니다 일제강점기때 이곳에 수원지를 만들면서, 산에서 토사가 흘러내리는것을 방지하기 위하여 편백나무,삼나무,소나무등 여러 나무를 심엇는데 편백나무와 삼나무를 중심으로 살아 남게 되어 지금은 울창한 숲을 이루고 있.. 2024. 2. 10. 고혈압 예방을 걸어서..할수 있다!! 백양산 둘레길을 걸으며 https://youtu.be/kL815SSPXYY 고혈압 예방을 걸어서..할수 있다!! 백양산 둘레길을 걸으며 #고혈암예방 #고혈압예방걷기 #백양산 #백양산둘레길 부산 백양산에는 둘레길이 여럿있습니다. 여러 백양산 둘레길에서 오늘 걷는 코스는 백양산 만남의 숲에서 구포방향으로 걸어서 운수사까지 걷는 코스입니다 이 코스는 전체적으로 평지형에 가까운 코스이며, 숲이 우거져 숲속길을 걷기에 좋습니다. 평지형 숲속길을 소개하면서. 이런 평지형 숲속길이 고혈압 예방에 걷기 좋은길로 소개를 합니다. 성인병에 포함되는 고혈압은 발생원인 다양하여 하나의 원인이 아니기에 치료또한 불가능하다고 합니다. 치료가 불가능하여 고혈압 합병증으로 확대되는 것을 목적으로 치료를 하고 있다고 합니다. 원인 다양하여 어떠한 한 원인을.. 2024. 2. 8. 4가지 유형 비만!! 뒷짐지고 걸으면 개선효과가.. https://youtu.be/T-mXTJvVV3o 4가지 유형 복부비만!! 뒷짐지고 걸으면 개선효과가.. #복부비만 #뒷짐걷기 #양반걷기 #뒷짐산책 #뒷짐지고 걷기 이번 영상에서는 2023년 산림청이 선정한 명품숲 50선에 포함된 함양 상림을 걸으면서 복부비만 개선에 도움이 되는 뒷짐 지고 산책하기를 이야기 하려 합니다. 복부미만에 여러 요인으로 발생이 되지만, 일상생활에서 자세와 습관도 중요한 요인중에 하나라고 합니다 이때문에 복부비만 개선을 위해서는 식생활개선, 운동과 더불어 일상생활에서 올바른 자세를 유지하는것도 필요하다고 합니다. 비만은 4가지 유형으로 구분이 되어진다고 하는데 대부분 일상생활에서 불균형적인 자세와 많은 관련이 있기에 옛 선비들이 하루에 3번 절대 잊어먹지 않고 걸었던 양반 걸음.. 2024. 2. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 150 다음 반응형 LIST
